第1部：腱鞘炎はなぜ起こるのか

腱鞘炎とは

腱は、筋肉の力を骨へ伝えるロープのような組織です。腱鞘は、その腱がスムーズに動くためのトンネルのような組織です。親指や手首を何度も使うと、腱と腱鞘の間で摩擦が増え、腫れや厚みが出て、動かした時に痛みを感じやすくなります。

親指側の手首に起こるものはドケルバン病、指を曲げ伸ばしした時に引っかかるものはばね指と呼ばれることがあります。どちらも「腱の通り道で負担が増えている状態」と考えると分かりやすいです。

こんな動作で痛みが出やすい

なぜ長引きやすいのか

腱鞘炎が長引きやすい理由は、痛みが少し落ち着いても、日常生活の中で同じ場所にすぐ負担が戻るからです。特に親指側の手首は、スマホ・家事・仕事・育児で休ませにくい部位です。

また、手首だけでなく、ひじから手首までの筋肉のこわばり、ひじや肩の使い方、猫背気味の姿勢などによって、手先だけで頑張る動きになりやすいことがあります。手首の痛みでも、手首だけを見るのではなく、腕全体の使い方を整えることが大切です。

第2部：腱鞘炎への対処法と整骨院でできること

自宅でまず見直したいこと

こんな時は早めに当院へご相談ください

いわさき整骨院でできる施術サポート

いわさき整骨院では、まず「どの動作で痛むのか」「手首のどの方向がつらいのか」「ひじから手首までの筋肉や肩まわりに負担がたまっていないか」を確認します。そのうえで、状態に合わせて次のようなサポートを行います。

腱鞘炎は、痛みのある場所だけを揉めばよいというものではありません。毎日の動作で負担が戻りやすいからこそ、手首を休ませながら、腕全体の使い方を整えていくことが大切です。