「肩こり・腰痛・頭痛がずっと続いている」「マッサージや整体に通っても、すぐ戻ってしまう」——大和町のいわさき整骨院でも、こうした慢性的な不調を抱えた方が多くご相談に来られます。実は、慢性不調の多くは「姿勢の崩れ」が背景にあることをご存じでしょうか。

慢性不調と姿勢の関係

人間の頭の重さは約5〜6kg。これがまっすぐ背骨の上に乗っていれば負担は最小限ですが、猫背・ストレートネック・反り腰などで姿勢が崩れると、首・肩・腰の筋肉が常に頭や上半身を支えるために働き続けます。これが慢性的な疲労・コリ・痛みを生む原因です。

• 猫背：肩こり・呼吸の浅さ・胃腸の不調
• ストレートネック：頭痛・目の疲れ・睡眠の質低下
• 反り腰：腰痛・下腹のぽっこり・足のむくみ
• 骨盤まわりの筋緊張：下半身のだるさ・冷え感

「マッサージだけ」では戻ってしまう理由

筋肉を一時的に緩めても、姿勢そのものが変わらなければ、また同じ場所に負担がかかります。これが「楽になってもすぐ戻る」現象の正体です。

パーソナルストレッチとは

いわさき整骨院では、慢性不調の方に「パーソナルストレッチ」をご提案しています。

• 国家資格を持ったスタッフがマンツーマンで対応
• 一人ひとりの体のクセ・姿勢の状態に合わせた動きを設計
• 自分では伸ばせない部位を、施術者が補助しながらストレッチ
• 短時間で体の深い部分の筋肉まで効果が届く

「自分でやるストレッチとは別物」と感じていただける施術です。

こんな方におすすめ

• 慢性的な肩こり・腰痛で悩んでいる
• 姿勢が悪いと言われる
• 体が硬く、自分でストレッチしても伸びない
• マッサージや整体ではすぐ戻ってしまう
• 美容・健康のために根本から整えたい

当院のパーソナルストレッチの流れ

1. カウンセリング：お悩み・生活習慣をお聞きします
2. 姿勢の確認：姿勢の崩れを目に見えるかたちで確認します
3. 施術：手技療法＋パーソナルストレッチ
4. アフターケア：自宅で続けられる動きをお伝え

「姿勢が良くなった」「朝の起きやすさが違う」というお声を多数いただいています。慢性不調から抜け出したい方、ぜひ一度ご相談ください。体は変わります。

参考文献

1. Hayden JA, et al. Exercise therapy for chronic low back pain. Cochrane Database Syst Rev. 2021;9(9):CD009790. PMID: 34580864
2. Hidalgo B, et al. The efficacy of manual therapy and exercise for treating non-specific neck pain: A systematic review. J Back Musculoskelet Rehabil. 2017;30(6):1149-1169. PMID: 28826164